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原来这些月子饮食禁忌都是谣言!第一个90%孕妈都相信

发布时间 / 2021-06-28 / 118

月子里的需要忌口的食物是妈妈们最关心的问题。玥紫宫元月子会所就来讲月子饮食的禁忌。所谓的回奶食物,寒凉食物,还有「发物」,这些月子里真的都不能吃吗?

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麦芽、山楂和花椒:不会回奶,可以吃


首先是回奶食物。很多人说吃麦芽、山楂和花椒会造成回奶,因此月子里的产妇不能吃。事实上,到目前为止并没有权威研究发现有什么食物会回奶,如果真这么有效,断奶也不用去医院开回奶药了。


蔬菜、水果和海鮮:不仅不用忌口,而且要多吃


再来说传统所谓的「寒凉」食物,比如蔬菜、水果和海鲜,其实不用忌口,而且还要多吃。

蔬果富含膳食纤维、维生素和矿物质。而海鲜富含优质蛋白,其中贝壳类的海鲜还富含重要的微量元素一一锌,这些营养素对

身体恢复和宝宝健康都非常重要。如果觉得凉,蔬菜做熟了吃,水果烫一下再吃,海鲜煮透了吃,这样微生物就会被杀死,也能避免拉肚子。


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蛋、肉、奶、鱼:不会影响伤口愈合


最后再来说说所谓的「发物」。发物的说法流传已久,说是吃了伤口会发炎甚至溃烂,其实这没有科学依据。之所以有这样的说法,可能是因为古代卫生条件不达标,有人吃了寄生虫没被杀死的肉蛋出现了伤口发炎的问题,最好肉蛋就被传成了「发物」。其实,它们不但不会影响伤口恢复,反而其中的蛋白对伤口愈合还有帮助,所以只要吃得适合彻底加热,就可以放心吃。


玥紫宫元月子会所是一家定制式母婴照护、产后恢复的健康管理服务机构。目前有五家会所,分别是:成都望江城市园林院,绵阳富乐山森林别墅院,绵阳三江新概念院,乐山铂金汇形象院,厦门五缘湾海景院。

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我们集一批知名新生儿专家,妇、产专家,营养师,心理咨询师等专业人士组成母婴健康专家团队,为产后妈妈提供资深专护师24小时“一对一”、“二对一”、“多对一”等多种专业照护模式服务。提供专业、规范、细致、温馨的月子服务,用真诚、关爱对待每一位妈妈和宝宝。

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