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在成都月子中心坐月子,月子餐有哪些秘密呢?

发布时间 / 2021-10-14 / 92

在玥紫宫元成都月子中心,很多妈妈出所后对我们的月子餐也念念不忘。纷纷表示,还想回来再吃一个月。

成都月子中心:坐月子月子餐要坚持五原则

因为专业,玥紫宫元深知月子餐对于产后妈妈坐月子的重要性,历经10年完善月子营养膳食体系,划分“四六”分阶,通过月子餐来调理宝妈的身体,在每个阶段,有重点的进行营养补充,促进宝妈的身体尽快恢复。


为了更多产后妈妈在家也能实现饮食调理,今天玥紫宫元成都月子中心就来分享一些月子餐的注意事项,给宝妈们避雷。


坚持少吃多餐制

孕育的10个月,宝宝会对宝妈的身体造成较大的影响。通常宝妈在产后,胃肠功能较弱,如果想要充分的吸收月子餐的营养,最好的方法还是少吃多餐,一天最好吃5-6次,每餐的分量适可而止,吃完不要有太大的饱腹感,以免影响消化吸收。


做到搭配合理,营养全面

月子餐的搭配要合理,尽量荤素搭配,主食粗细搭配,因为不同食物所含的营养成分种类和含量都不同,但是产后身体恢复需要的营养非常多,荤素搭配、主食粗细搭配,肉类搭配新鲜的蔬菜水果,可以保证产妇能够吸取到多种多样的营养。

成都月子中心:坐月子月子餐要坚持五原则

每餐必有汤

注意补充体内的水分。产妇在月子期间会大量地排汗,加上有些妈妈还要给宝宝进行母乳喂养,身体对水分的需求非常旺盛,产后妈妈要大量地补充水分,喝汤是个很好的解决办法。


忌口生冷刺激的食物

尽量避免生冷刺激的食物,因为月子期间,产妇还需要通过排恶露的方式来排掉子宫多余的废物和淤血,生冷刺激的食物会刺激到子宫的收缩,影响恶露的排出。


忌盲目的进补

月子餐切忌盲目的进补,如果盲目地进食补药和补品,搞不好不仅不能帮助产后妈妈恢复身体,还可能使产后妈妈出现便秘、牙龈出血、口气不好等不良症状。


以上就是玥紫宫元成都月子中心给到宝妈们的建议,坐月子一定要科学膳食哟!

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