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坐月子有哪些饮食禁忌?乐山月子中心整理的常见饮食问题

发布时间 / 2021-10-13 / 476

大家都知道月子期间的饮食很重要,那产后妈妈们在月子期间有什么饮食禁忌吗?今天玥紫宫元乐山月子中心整理了宝妈们常见的坐月子月子餐的常见问题,希望对妈妈正确进补有帮助哦。

坐月子有哪些饮食禁忌?乐山月子中心整理的常见饮食问题

常见坐月子饮食的一些问题解读


1、产后宜多喝汤?

产后应多补充水分。不过,新妈妈大多乳腺管还未完全通畅,不要太急着喝催奶的汤,不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。


玥紫宫元乐山月子中心提醒:油汤最好要少喝,汤中的油多了,奶水中的脂肪量也会增加,奶中过多的脂肪有可能会使宝宝拉肚子。


2、产后不能喝白开水?

错。

人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行,当然废物的排出也必须透过水溶液才能有效排除,因此当人体水分喝得少的时候,代谢废物无法完全清除,所以积存在体内会有毒害身体细胞的影响。


3、产后应忌生冷?

不宜多吃。中医主张产后宜温,过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等,从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。

玥紫宫元乐山月子中心提醒:一些凉拌的菜未经高温消毒,新妈妈产后体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病。当然,在夏季可以少量食用,注意量不宜多。

坐月子有哪些饮食禁忌?乐山月子中心整理的常见饮食问题

4、产后不能吃蔬菜水果?

这个观点是不对的。其实,大多蔬菜只要经过适当的烧煮,性味不一定是寒性的。且蔬菜中有大量的维生素,对于新妈妈的精神恢复是大有好处的。蔬菜中的水分和纤维素,水果中的果胶对防止产后便秘也是有利的。


玥紫宫元乐山月子中心提醒:对于体质较虚的人来说,宜少吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于凉性的的菜肴。


5、产后忌吃辛辣温燥食物?

对。因为辛辣温燥食物可助内热,而使产妇虚火上升,可能通过乳汁使婴儿内热加重,因此饮食宜清淡,尤其在产后5~7天之内,不要吃过于油腻和麻辣的食物。


6、产后要大补?

这种观点是危险的。每个人的体质不同,对营养的需求也不完全相同,适当地补充人体所缺的营养品或是中药是有利于身体的平衡健康的,而不适当或过量的补充反而有害身体。


玥紫宫元乐山月子中心提醒:小心补伤!如果家中有进补的习惯,最好等产后恶露排出后,或颜色不再是鲜红色后再吃,否则可能引起活血,增加产后出血,俗称补伤。千万不要自行给产妇吃中药,或含中药的药膳。

坐月子有哪些饮食禁忌?乐山月子中心整理的常见饮食问题

产妇在坐月子期间不但要正常活动,而且吃得也不能太精细。因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失,二是很容易导致产妇便秘。


因此在保证一定量粮食的基础上,要粗细粮结合吃,多吃一些富含纤维的食物。此外,要保证产妇的营养全面,正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足,可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物,但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。


以上就是宝妈们坐月子经常踩的坑,坐月子妈妈一定要注意哟!


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